Dormir es fundamental para tener una buena salud emocional. Los adultos jóvenes que descansan menos de cinco horas por día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental, en comparación con las personas de su edad que pasan entre 8 y 9 horas en la cama.
A dichas conclusiones llegó un estudio realizado por el Instituto George de Salud Global y publicado en la revista Sleep. “Nuestra investigación reveló un número de conexiones entre ciertos problemas de salud mental y la falta de sueño en los adultos jóvenes”, dijo Nick Glozier, el autor principal.
La importancia para soñar
Para llegar a dichas conclusiones los autores trabajaron con 20.822 hombres y mujeres de 17 a 24 años de edad. Los autores siguieron su estado de salud mental y física durante un año y medio, averiguando en detalle sus hábitos de sueño diarios.
Glozier observó que “una menor duración del sueño se asocia de una manera casi lineal con el stress psicológico prevalente y persistente en los adultos jóvenes. Solo los individuos que dormían muy poco mostraron un riesgo mayor de desarrollar nuevas angustias y aflicciones”.
Los autores también notaron que la falta persistente de sueño aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y aumento de peso en las personas jóvenes. A su vez, el estudio encontró que un problema mental tiene muchas más posibilidades de convertirse en una enfermedad crónica si la persona que lo sufre duerme menos de lo adecuado.
Glozier también aclaró que los trastornos del sueño constituyen un síntoma importante de muchos problemas mentales, como la depresión. De hecho, en algunas ocasiones suelen constituir un síntoma temprano del comienzo de un ataque o problema psicológico.
“Los cambios modernos en el estilo de vida contribuyen de manera importante a estos problemas, y es evidente que la interrupción de los patrones del sueño es un factor de riesgo fundamental para el desarrollo de muchos tipos de problemas mentales”, concluyeron los autores.
Para mantener una vida saludable no basta con dormir, sino que necesitamos un tiempo de prácticas sociales, individuales y colectivas que nos hagan más satisfactoria nuestra tarea: el amor al trabajo, la satisfacción por el bien hecho, el optimismo ante los retos, la alegría y el buen humor en el trabajo. CONSUMO DEL OCIO.
ResponderEliminarEstoy muy de acuerdo con Angélica además, de lo comentado por ella para mantener una vida saludable es importante tomarse un tiempo al aire libre, practicar algún deporte preferiblemente el de su preferencia y leer libros principalmente de motivación.
EliminarQue bien Angélica y Nicolás a disfrutar las navidades, en esta etapa los jóvenes aprovechan mucho su vida social
EliminarHe escuchado que dormir mal el cerebro es incapaz de contextualizar los estímulos negativos y darles una respuesta adecuada entonces ya saben a dormir bien.
ResponderEliminartodo lindo su blogg
Ya lo sabes Melvin hay que poner el cuerpo y el cerebro a descansar
EliminarPor qué es necesario haber cumplido en esta etapa parte de nuestra autorrealización? (pregunta para todos)
ResponderEliminarSegún lo que plantea Erickson acerca de las etapas del desarrollo humano es importate que en cada una de ellas seamos capaces de adquirir las virtudes psicosociales que nos preparan para vivir la siguiente etapa. En esta etapa de la vida es cuando empezamos a autorrealizarnos: matrimonio, trabajo, hijos, etc.. y cuando no logramos estabilidad en ninguno de estos aspectos probablemente presentemos algún tipo de crisis en etapas posteriores.
EliminarLo que creo que debemos haber cumplido parte de nuestra realizacion porque en esta epoca es cuando estamos llenos de brios y fortalezas es la epoca donde todos nuestros sistema nervioso, nuestros sentidos estan llenos de energia y en la que podemos dar el cien por ciento en todas nuestras actividades, Ej dentro de esta etapa es nuestra etapa fertil la cual debemos de aprovechar asi los ninos seran mas sanos, rendimos mas en los estudios, en el trabajo, es porque nuestras neuronas estan en su mejor momento. .
EliminarEs necesario haber cumplido parte de nuestra autorrealización en esta etapa porque sino posteriormente podemos vivir alguna crisis con relación a esta.
EliminarHola prof. Wanda, Yo pienso que la autorrealización indica quienes somos,y es necesario por que ya se ha podido conectar con la verdadera identidad personal, que soy, saber que vivo a plenitud todo lo que he obtenido y he logrado en la vida, además la autorrealización se puede decir que transmite tranquilidad.
ResponderEliminarHi profe wanda, pienso que como en esta etapa se tiene un alto grado de conciencia, sobre los beneficios y repercusiones que pasarán al tomar ciertas decisiones de la vida, la autorrealización es el complemento perfecto y final que debe de llevar acabo todo individuo en esta etapa.
ResponderEliminarme gusto mucho su blog ya que esta es la etapa por la que estamos atravesando todos o la gran mayoría de los que estamos en esta asignatura y se que no solo a mi me será de gran utilidad. muy buen trabajado muchachos.
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ResponderEliminarSaludos,bueno seria porque el ser humano piensa con mayor madurez,ha cumlpido sus sueños personal y profesionalmente.En esta etapa se actua con seguridad y el individuo hace su esfuerzo para cimentar las bases necesarias ya que las etapas siguientes no sufrir crisis emocionales.
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